Die Funktionen von Vitamin D sind sehr vielfältig

Es ist beteiligt am Knochenstoffwechsel, an der Calciumaufnahme aus dem Darm,  an der Steuerung des Zellwachstums, an der Insulinausschüttung und am Immunsystem.

Gesunder Vitamin-D-Spiegel

Vitamin D ist eigentlich gar kein Vitamin. Der Körper kann es nämlich selbst herstellen und einen gesunden Vitamin-D-Spiegel mit Hilfe der Sonne (UV-B-Strahlung) aufrechterhalten. Das heißt es entspricht einem Hormon. Über die Nahrung hingegen können nur unwesentliche Vitamin-D-Mengen aufgenommen werden – es sei denn, Sie würden sich bevorzugt von fettem Fisch ernähren. Fehlt daher die Sonne, ist ein zu niedriger Vitamin-D-Spiegel vorprogrammiert.
Vitamin D ist ein wichtiger Teil unseres „Gesundheits-Orchesters“ und ein gut eingestellter Vitamin-D-Spiegel kann somit wesentlich zur Gesundheitserhaltung bzw -verbesserung beitragen.
Warum warten bis es zu den vielfältigsten Symptomen kommt, das Auto fahren wir ja auch nicht bis es aus dem letzten Loch pfeift und erst dann reparieren wir es? Nein, das rote Warnlämpchen, welches uns leider fehlt, nehmen wir ernst und fahren brav zum Service!
Krebs, Diabetes, Arthritis, Osteoporose und andere schwerwiegende Krankheiten entwickeln sich nun einmal nicht über Nacht, sondern im Laufe vieler Jahre, wenn nicht gar über Jahrzehnte hinweg. Wie der Motorschaden beim Auto auch nicht über Nacht entsteht, nein, vielleicht haben wir den Austausch des Öls verpasst…?!

Wie Sie einen Vitamin-D-Mangel beheben – Was tun im Winter?

Es gibt grundsätzlich vier Wege, die persönliche Vitamin-D-Versorgung zu optimieren.

1. Durch die direkte Sonneneinstrahlung auf Ihre unbedeckte Haut ohne Sonnenschutzmittel
2. Durch den Besuch eines Sonnenstudios (nur durch UVB-Strahlung, nicht durch UVA-Strahlung, die in den meisten Solarien vorrangig anzutreffen ist)
3. Durch die Ernährung (fetthaltiger Fisch)
4. Durch die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungsmitteln

Die natürlichste Methode ist die erste, die effizienteste und ganzjährig in unseren Breitengraden gültige ist die vierte! In Mittel- und Nordeuropa kann man nur den Sommer nutzen, um die Vitamin-D-Speicher zu füllen, da die Haut im Winter bei zu flacher Sonneneinstrahlung kein Vitamin D produzieren kann. Es gilt, dass für eine ausreichende Vitamin-D-Produktion schon die Hälfte der Zeit ausreicht, die für das leichte Erröten der Haut erforderlich wäre. In dieser Zeit kann Ihre Haut 10.000 bis 25.000 IE Vitamin D produzieren – selbstverständlich nur dann, wenn Sie keine Sonnenschutzmittel aufgetragen haben.
Hat man sich nun entschlossen, den persönlichen Vitamin-D-Status mit einem Nahrungsergänzungsmittel zu verbessern, dann wird anhand ihres zuvor erhobenen Messwertes entschieden, welche Dosierung für Sie in Frage kommt. Dafür steht uns als ENOH Gesundheitstrainer eine Produktpallette zur Verfügung.
Um nun zu wissen, wie viel Vitamin D Ihr persönlicher Vitamin-D-Spiegel benötigt, wird in regelmäßigen Abständen ihr Wert kontrolliert und die Dosierung angepasst.
Ideal ist es ferner, wenn Sie zur Regulierung Ihres Vitamin-D-Spiegels zusätzlich Vitamin K2 einnehmen. Vitamin D hilft Ihnen bei der Resorption von Calcium und Vitamin K2 sorgt dafür, dass das Calcium in die Knochen gelangt.

Vereinbaren Sie jetzt ihren Termin um den Vitamin D Spiegel zu bestimmen.